можно ли похудеть от пробиотиков

«Кишка тонка» похудеть?

Но пугаться не стоит, поскольку большинство из этих микроорганизмов обеспечивают здоровую флору в вашем теле, и жить без них было бы невозможно. Только в кишечнике обитает 2-3 кг бактерий, которые, между прочим, играют значительную роль в способности человека похудеть или поддерживать здоровый вес. То есть если вы собираетесь похудеть, ваша задача – сдвинуть бактериальный баланс флоры кишечника в сторону полезных, а не вредоносных бактерий.

Пробиотики – это группа микроорганизмов, которые играют основную роль в поддержании нужной флоры кишечника, обеспечивают надлежащий вывод отходов жизнедеятельности и шлаков, производят и помогают усваиваться необходимым питательным веществам, контролируют рост вредоносных бактерий и грибков и выполняют еще целый ряд важных функций.

Исследования доказывают, что количество полезных бактерий в кишечнике человека может определять, будет у него лишний вес или нет. Сдвиг баланса бактериальной флоры в сторону полезных бактерий стабилизирует уровень сахара в крови, сокращает выработку организмом гормонов, отвечающих за «складирование» жира, и способствует быстрому похудению. Кроме того, полезные бактерии могут помогать метаболизировать пищу, усваиваться полезным нутриентам, витаминам и минералам и контролировать аппетит и переедание. На самом деле испытуемые отмечали, что после дополнительного употребления продуктов, богатых пробиотиками, или приема специальных пробиотических добавок их вес буквально «таял на глазах».

Как же узнать, поможет ли похудеть именно вам прием пробиотиков?

Мода на пробиотики: плюсы и минусы

Продукты и препараты с пробиотиками и пребиотиками нынче в моде. Но что лучше – подсаживать к себе в кишечник здоровых, но чужих бактерий или подкармливать своих, но ослабленных?

Продукты и препараты с пробиотиками и пребиотиками нынче в моде. Но что лучше – подсаживать к себе в кишечник здоровых, но чужих бактерий или подкармливать своих, но ослабленных?

Пробиотики – живые микроорганизмы, которые, попадая в кишечник, призваны возместить недостаток собственной полезной микрофлоры. В роли таких поселенцев чаще всего

Александр Нетрусов, доктор биологических наук, профессор;

Евгений Тармосин, генетик проекта «Генетический паспорт»

выступают различные штаммы бифидобактерий (Bifidobactericum) и лактобактерий (Lactobacillus). Бактерии рода Lactococcus spp. (в том числе штаммы термофильного стрептококка Streptococcus thermopillus) и дрожжи Saccharomyces тоже используют, но реже.

Наверное, уже все знают, что в кишечнике живут не только «хорошие», но и «плохие» микроорганизмы. Они как силы добра и зла – уравновешивают друг друга. Вторые выделяют токсины, а первые их нейтрализуют. А еще вырабатывают специальные кислоты, которые не дают вредным бактериям размножаться. Когда такой баланс соблюдается, с микрофлорой все в порядке.

Но когда человек начинает принимать антибиотики или противомикробные препараты, садиться на жесткую диету, испытывает стресс или налегает на жирное, то часть «хороших» бактерий гибнет.

По мнению авторов данной работы, специализированные микроорганизмы наиболее эффективны в борьбе с лишним весом.

Согласно «Журналу желудочно-кишечной хирургии» за 2009 г, использование пробиотиков для похудения возможно у тучных пациентов, которые недавно перенесли желудочное шунтирование. По итогам эксперимента 44 пациента, получавшие кроме стандартного лечения много йогурта, спустя три месяца показали большую потерю веса по сравнению с контрольной группой.

Но есть одно «но»: большинство таких исследований финансируется производителями пробиотических добавок, поэтому их никак нельзя считать независимыми.

Возможные побочные эффекты от приема пробиотиков

Если сравнивать с другими пищевыми добавками, направленными на похудение, пробиотики выглядят едва ли не самыми безобидными. Но даже при их приеме возможны некоторые побочные эффекты, такие как вздутие живота и повышенное газообразование.

Гораздо лучше использовать натуральные источники пробиотиков, такие как йогурт, кефир, кимчи, квашеная капуста, соленые огурцы, моченые яблоки, оливки, и , а пищевые добавки с пробиотиками для похудения принимать только в том случае, если вы едите мало ферментированных овощей и фруктов.

Оценка статьи: (голосов 6, средняя оценка: 4,17 из 5)

Загрузка... Поделиться с друзьями: Похожие публикации

Отзывы Маргарита 27.02.2015 13:46 Одно из самых не вредных и полезных средств для похудения.

Это очень сильные средства, которые часто назначаются при сильных отравлениях и тяжело протекающем дисбактериозе. Принимать их желательно по назначению специалиста.

Как принимать сорбированные пробиотики для похудения

Принимать препараты можно вместе с пищей или жидкостью. В целях снижения веса прием препаратов данной группы нежелательно совмещать с приемом лекарственных средств, особенно антибиотиков. А витамины группы В позволяют повысить эффективность их действия.

От пяти до десяти доз за один раз.

Порошок разводят в теплой воде, кефире или иной жидкости не до полного растворения.

Пить перед едой, за 15-30 минут.

Одновременно можно принять витамин В.

Можно совмещать прием пробиотиков с низкокалорийными блюдами для похудения. При этом курс должен быть не более одного месяца. Продолжить применение этих средств можно через две-три недели.

В год допустимо делать 3-4 курса. При наличие заболеваний кишечника курс необходимо сократить до 5-7 дней. Если возникнут побочные эффекты, лучше отказаться от использования препаратов.

Бифидумбактерин форте для похудения

Бифидумбактерин форте известен уже более 80 лет. Это самый распространенный способ очищения ЖКТ, который с успехом применяется для детоксикации организма. А если человек может заставить себя похудеть в домашних условиях, прием препарата позволит ему сделать это более эффективно.

Ожирение связано с нарушением процесса пищеварения, которое помогает решить Бифидумбактерин форте.

acidophilus, L. plantarum, L. casei, L. bulgaricus, L. lactis, L. reuteri, L. rhamnosus, L. fermentum, L. jonsonii, L. gassed);

Бифидобактерии (B. bifidum, B. infantis, B. longum, B. breve, B. adolescents);

Непатогенные разновидности Escherichia Coli;

Непатогенные разновидности Bacillus (В. subtilis);

Непатогенные разновидности Enterococcus (Enterococci faecium, Е. salivarius);

Молочнокислый (Str. thermophylus);

Дрожжевые Saccharomyces boulardii.

Пищевые волокна (клетчатка);

Экстракты водорослей, дрожжей, , картофеля, кукурузы, , и чеснока;

А, Е и С;

Лектины.

Пробиотики и пребиотики – какие имеются отличия (в чем разница)

Положительное воздействие пробиотиков и пребиотиков на организм человека

Заселение толстого кишечника представителями нормальной микрофлоры, которые приживаются, начинают расти и размножаться, подавляя, а впоследствии и не позволяя активизироваться патогенным или условно-патогенным бактериям, , дрожжам или грибкам. По сути, благодаря заселению кишечника представителями нормальной микрофлоры происходит излечение дисбактериоза;

Улучшение баланса между представителями нормальной микрофлоры и патогенными или условно-патогенными микроорганизмами в пользу первых, что профилактирует рецидив дисбактериоза;

Бактерии нормальной микрофлоры, расщепляя компоненты пищи в толстой кишке, продуцируют витамин К, биотин, ниацин и ;

Пробиотики способствуют расщеплению солей желчных кислот, что позволяет понизить концентрацию в крови;

Улучшение пищеварения, а также нормализация моторной функции кишечника, устранение , метеоризма, и др.;

Оптимизация времени прохождения пищевого комка по толстому кишечнику;

Устранение за счет активации компонентов местной иммунной системы;

Стимуляция и улучшение функций местного иммунитета (Пейеровых бляшек кишечника);

Губительно воздействуют на бактерию Helicobacter pylori, которая провоцирует развитие и хронического ;

Уменьшает количество и выраженность побочных эффектов , используемых в лечении язвы ;

Восстанавливают микрофлору кишечника после антибиотикотерапии;

Купируют понос, вызванный острой .

Способствуют 10-кратному увеличению количества представителей нормальной микрофлоры (бифидо-, лактобактерий, и др.) на фоне одновременного сокращения числа условно-патогенных микробов (, немолочно-кислых стрептококков и т.д.);

Подавление роста и размножения патогенных микробов в кишечнике, таких, как например , листерии, кампилобактеры, шигеллы или холерные вибрионы;

Устраняют избыточное количество слизи со стенок и из просвета толстого кишечника;

Ускоряют процессы заживления стенки толстой кишки;

Поддерживают оптимальную для жизнедеятельности бактерий нормальной микрофлоры кислотность (рН);

Увеличивают объем каловых масс, стимулируя перистальтику кишечника и, тем самым, устраняя ;

Уменьшают в кишечнике, избавляя человека от вздутия живота;

Стимулируют синтез витаминов группы В и К;

Оказывают умеренное антибактериальное действие на представителей патогенной микрофлоры за счет стимуляции механизмов местного ;

Восстанавливают нормальную микрофлору кишечника.

Эффекты пробиотиков и пребиотиков - видео

Приносят ли пробиотики пользу - видео

Классификация пробиотиков и пребиотиков

Молочнокислые штаммы – пробиотики содержат L.

Недавно увлеклась темой похудения и нашла информацию о том, что в этом деле хороши сорбированные пробиотики, при похудении они выводят все шлаки и помогают всячески процессу. Например, бифидумбактерин. Я знаю, что непосредственное предназначение таких препаратов немного иное, но все же хочется знать, есть ли польза для похудения и какая?

Автор темы: Катерина (Воронеж)

​Худеть, кстати можно при помощи той же кисломолочки. Только её выбирать правильно надо. В сущности, все данные о продукте можно на этикетке найти. В миллилитре продукта миллион бактерий содерэится. В препаратах, как правило, организмов намного больше. Срок годности кисломолочки не должен превышать двух недель, а храниться она должна при температуре 4 или 8 градусов. Соответственно, большой срок хранения говорит о стирильности и бесполезности продукции. Да и коробка, пропитанная пенициллином, пользы не принесёт.​

​Не думаю, что пробиотики могут стать средством для похудения. Они нормализуют микрофлору кишечника, в некотором роде могут стать средством для очищения организма. Но, как в реальности надо худеть, думаю, не стоит повторять. Эти средства можно единовременно использовать, как некий толчёк к похудению. Ведь часто бывает так, что мы не можем похудеть из-за неправильной работы ЖКТ.

Приветствую Вас гость

»

Занимается дома!

Пробиотики и пребиотики: зачем они нужны?

Ежедневно с едой в ваш организм попадают миллионы живых и полезных для вашего здоровья бактерий-пробиотиков (от греч. προ – «для», «ради» + βιοτικ – «живой», то есть термин «пробиотик» означает «тот, который в интересах жизни») и веществ-пребиоиков (углеводов, не расщепляемых пишеварительными ферментами и не всасываемых в жкт, но служащих активатором роста полезных микроорганизмов). Живые бактерии: зачем они человеку? Пробиотики – это, главным образом, молочнокислые продукты на основе живых бактерий (пробиотикам для нормальной сохранности и жизнедеятельности необходима кислая среда), однако в небольших количествах они есть и в дрожжевом хлебе, и в злаках, и в квасе, и в непастеризованном пиве. Тем не менее, основным поставщиком полезных бактерий является все-таки кисломолочная кухня: еще в начале прошлого века русский ученый-биолог и нобелевский лауреат, Илья Мечников, обнаружил и доказал несомненную ее пользу. Именно он выяснил, что кисломолочные продукты содержат бактерии, идентичные здоровой микрофлоре желудочно-кишечного тракта человека. Сегодня, наблюдая положительную динамику на фоне приема пробиотиков у взрослых и маленьких пациентов с ослабленным иммунитетом и нарушениями микрофлоры жкт, врачи говорят о закономерности смены эры антибиотиков эрой пробиотиков.

Пробиотики в косметике необходимы для восстановления защитной «пленки» на поверхности кожных покровов. Это могут быть гели, крема, лосьоны или тоник для умывания. Они не только защищают кожу, но и увлажняют ее и придают упругости.

Продукты, содержащие пробиотики

Пробиотики включают в свой состав полезные виды бактерий, однако совсем необязательно постоянно принимать данные препараты, ведь продукты питания также обладают подобными бактериями.

Так, многочисленные продукты содержащие пробиотики можно регулярно включать в свой рацион и забыть, что такое дисбактериоз и нарушение работы кишечника.

Для начала следует отметить кефир, который получают из цельного молока. Он содержит больше десятка видов полезных микроорганизмов, полученных естественным путем. Однако не только кефир обладает подобными свойствами, но и другие представители молочных продуктов – йогурт, ряженка и простокваша.

Такие продукты содержащие пробиотики, как соленья и квашенья – яблоки, огурцы, помидоры, в которые в процессе приготовления не добавлялся уксус, также являются прекрасным источником полезных микробов.

Огромное количество необходимых микрофлоре микроорганизмов содержится в сыре, твороге, луке, сое, изюме, рисе, ржаной муке и многих других продуктах. Кроме того из перечисленных ингредиентов можно приготовить достаточно вкусные блюда, что будет вдвойне приятнее.

Отзывы о пробиотиках

Пробиотики являются универсальным помощником при большом количестве патологии.

Надо сказать, что употребление кефира считают одной из главных причин долголетия кавказских народов. Он входит во многие диеты для безопасного похудения (на нашем сайте уже были статьи об этом). Употребление кефира (до 0,5 л в день) приводит к улучшению обмена веществ, быстрому выведению из организма шлаков и накопившихся продуктов обмена, налаживает работу сердечно-сосудистой системы, печени, почек и других внутренних органов человека. В общем, кефир, как утверждают, является чудодейственным средством поддержания здоровья и долголетия. И что интересно — многим людям молоко вредно, а вот кефир полезен всем!

Худеем с помощью кефира

Всем известно, что кефир — один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир оказывает успокаивающе действие на кровеносную и нервную систему. Помогает наладить деятельность кишечника, улучшить питание тела.

Кефир можно применять при склонностях к поносам. При хронических болезнях желудочно-кишечного тракта он способствует прекращению рвоты, болезненных ощущений и чувство давления в поджелудочной области.

Кефир также оказывает полезное действие и при общих расстройствах организма, малокровии, золотухе. Его используют в лечении хронических воспалений дыхательных органов, легочном туберкулезе, экссудативном плеврите. Период выздоровления после тяжелых заболеваний также будет быстрее, если включить в меню больногокефир.

Ограничений по употреблению кефира почти нет.


  • Елисей Новиков

    Вопрос: Собака стареет

  • Полина Герасимова

    Вопрос: подскажите,как восстановить флору кишечника после длительного лечения антибиотиками.

  • Петр Тимофеев

    Вопрос: реально ли за месяц сбросить 8-9 кг? если питаться не более 1000 калорий за это период?

  • Алина Дорофеева

    Вопрос: Побочный эффект лечения антибиотиками антибиотиками